A alimentação inadequada, especialmente a baixa ingestão de frutas e verduras, afeta mais de 70% da população brasileira e é um sinal de alerta para a saúde. Este fator é um dos principais associados ao aumento do risco de câncer colorretal, que já é o segundo tipo de tumor mais comum no Brasil, ficando atrás apenas dos cânceres de próstata e mama.
O impacto do câncer colorretal na sociedade
A gravidade dessa doença ganhou destaque após a morte da cantora Preta Gil, em 2025, e da atriz Lua Blanco, que faleceu em 18 de outubro aos 39 anos. Embora não existam dados que confirmem as causas específicas do câncer em ambas, especialistas alertam que o câncer intestinal resulta de uma combinação de fatores, incluindo genética, envelhecimento e hábitos de vida.
Estatísticas alarmantes
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), entre 2026 e 2028, são esperados aproximadamente 53,8 mil novos casos de câncer de cólon e reto no Brasil, com uma distribuição quase equitativa entre homens (26,3 mil) e mulheres (27,5 mil).
Alimentação e fatores de risco
Um dos principais fatores de risco é o consumo de carnes processadas, como presunto e salsichas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que apenas 50 gramas diárias desses produtos podem aumentar o risco de câncer colorretal em até 18%. Além disso, a Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC) considera as carnes processadas como agentes cancerígenos do Grupo 1, evidenciando sua relação com a doença.
O papel das fibras na prevenção
Por outro lado, uma dieta rica em fibras, com a inclusão de alimentos como feijão, aveia e frutas, é fundamental para a saúde digestiva e pode reduzir a probabilidade de lesões tumorais. O INCA recomenda que a população consuma entre 25 a 30 gramas de fibras diárias, além de pelo menos 400 gramas de frutas e hortaliças.
Exercício físico e saúde geral
A prática regular de atividades físicas também é um fator importante para diminuir o risco de câncer de cólon. Em contrapartida, hábitos como o sedentarismo, o consumo excessivo de álcool e o tabagismo aumentam consideravelmente as chances de desenvolvimento da doença.
Identificando os sinais de alerta
Embora adotar um estilo de vida saudável não garanta proteção total contra o câncer, reduz substancialmente os riscos. O diagnóstico precoce é essencial para aumentar as chances de tratamento eficaz. Os sintomas aos quais a população deve estar atenta incluem:
- Presença de sangue nas fezes;
- Alterações persistentes no ritmo intestinal, como diarreia ou constipação;
- Dores abdominais recorrentes;
- Dificuldade ou dor ao evacuar;
- Perda de peso inexplicável;
- Fadiga excessiva e anemia sem causa aparente.
Manter-se informado e consultar um médico ao notar qualquer um desses sintomas pode ser crucial para a detecção precoce e o tratamento eficaz do câncer colorretal.
